みなさん！
ドラマ、CM、映画で大活躍中の若手女優、杉咲花さんはご存知でしょうか。
ナチュラルな美肌に抜群のスタイル。
どうしたら杉咲花さんみたくなれるのか気になりませんか？
杉咲花さんの美容法は、なんと食べるだけ！
これが今話題となっています。
食べる！？と驚く方も多いでしょう。
ご安心ください。
杉咲花さんの美容法は食べ過ぎなければ太ることもありません。
しかも！
杉咲花さんのダイエット(スタイル維持)方法でかかるお金は…『0円』です！
それでは、そろそろ杉咲花さんの美容法とダイエット法ををご紹介していきたいと思います。
杉咲花の美容法
杉咲花さんはそのようにしてあの美肌を保っているのでしょうか。
それは…ぬか漬けを食べることなんです！
ぬか漬けを食べるだけで美肌になるなら、こんな楽ちんで簡単なことはないですよね。
しかしなぜ、ぬか漬けが美容にいいのか「ぬか漬けの美容効果」も調べてみました。
ぬか漬けの美容効果
調べてみると、ぬか漬けには女性に嬉しいたくさんの効果があることが分かりました。
ぬけ漬け効果：①美肌効果
ぬか漬けには多くの酵素が含まれています。
酵素は体内に取り込むことで、新陳代謝や老廃物の排出が促進され効率良く体内を綺麗にすることができます。これがデトックス効果に繋がり美肌効果が期待できます。
ぬか漬け効果：②ダイエット効果
ぬか漬けにはビタミンB郡が豊富です。
そのビタミンB郡の中でもダイエットに威力を発揮するのがコレです！
- ビタミンB1→糖質の代謝を助ける
- ビタミンB2→脂肪燃焼効率UP
- ナイアシン→脂質の代謝を促す働きがある
ぬか漬け効果：③アンチエイジング
シミやソバカスなど老化に繋がる活性酵素を防ぐ働きをしてくれます。
ぬか漬け効果：④便秘解消
ぬか漬けには豊富な植物性乳酸菌がふくまれており、「善玉菌」を増やし腸内環境を整えてくれる働きがあります。
また、ぬか漬けには食物繊維も含まれているので、排便を促してくれたり、排便をスムーズにしてくれるだけではなく便秘解消も期待できる食品なのです。
ぬか漬けを自分で作るのは大変だな…と思う方は、
無印良品に”発酵ぬかどこ”が売っていますので、まずはそこからぬか漬けデビューするのもいいかもしれません。
杉咲花のダイエット法
杉咲花さんのダイエットはズバリ！
『バレトン』です。
バレトンってご存知ですか？
ちなみに私は初めて耳にしました(笑)
バレトンとは、
『バレ』→バレエ
『トン』→身体の筋肉を整える造語
バレトンはニューヨークのバレエダンサーによって作られ、日本では2007年から始動したそうです。
杉咲花:バレトンダイエット
結論から言うと、バレトンのダイエット効果は抜群です。
バレトンは『バレエ・ヨガ・フィットネス』を組み合わせた動きで、体感を鍛えながら柔軟性も向上させることができます！
バレトンダイエットは始めすぐに効果を実感できるエクササイズとして、
欧米では熱狂的なバレトンファンも多いようです。
ではどのくらいでダイエット効果を実感できるのか？
早い人だと1週間で効果あり！
1週間あれば体重や体型の違いをほとんどの方が実感できるそうです。
まずは簡単なバレトン動画を見ながら、自宅で試してみることをおすすめします。
杉咲花:乗馬ダイエット
杉咲花さんの特技は乗馬です！
杉咲花さんのスタイル維持の秘訣は特技の乗馬も関係しているのではないかと注目を集めています。
杉咲花さんは乗馬を小学4年生から習い始めたそうです。
乗馬って意外と簡単そうに見えて実はめちゃくちゃ難しいんですよね。
かなりハードな運動で、45分あたりの消費カロリーは約200キロカロリーと言われています。
乗馬は不安定な馬の背中でバランスをとるため、体感を鍛えることができます！
また、馬の体を脚で挟むので脚の内側筋肉も鍛えられます。
乗馬にはその他にも、
- 姿勢の矯正
- 美脚
- ヒップアップ
などが期待できます。
しかし乗馬をするとなるとお金がかかりますので乗馬マシンなどを使用する方がいいかもしれません。
やはり、お金がかからずできるバレトンの方がおすすめです！
杉咲花のプロフィール
- 氏名: 杉咲 花(スギサキ ハナ)
- 性別: 女
- 生年月日: 1997年10月2日
- 星座: 天秤座
- 血液型: B型
- 身長: 153㎝
- 出身地: 東京
- ジャンル: 女優
- 特技: 乗馬
杉咲花まとめ
杉咲花さんの美容法やダイエット法はいかがでしたでしょうか？
どれも簡単にできるものばかりですし、お金もかかりません。
杉咲花さんに少しでも近づけるようにぜひ実践してみてください！
私もこれを参考にして頑張ります。
