白石麻衣の美容ダイエットや筋トレ法

人気No.1!!アイドルグループ乃木坂46のエースであり、アイドルだけではなくモデルとしても高い人気を誇る白石麻衣さんのスタイルが美しいと話題!!

透明感溢れるマシュマロ肌、美しいスタイル、忙しい中でも自炊を心がける暮らし、穏やかな語り口、まさに私達女性には憧れそのものです。

バラエティ番組ロンドンハーツでは、
『女性のなりたい顔グランプリ』1位にも選ばれています。

きっと美容やダイエット、筋トレ、全てにおいて相当努力しているはず…。

どうしたらあんなに美しくなれるんだろう。

そこで今回は!
憧れ白石麻衣さんの美容やダイエット、筋トレ法、美しさの秘訣について紹介していきたいと思います。

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白石麻衣のスタイルは?

身長:162cm

顔立ち的にはもう少し身長は高いイメージがありました!
しかしこの身長は女性の平均以上ですので、世間的にはやはり高身長美人と言えますね。

体重:40kg前半

体重は女性にとってかなりデリケートな部分であり、
アイドルに限らず女性芸能人の多くは体重を公表しておりません。
おそらく40kg台前半ではないかと言われています。
162cmの標準体重が57kgなのでかなり細身だということが分かります。
これは相当ストイックに取り組んでいるのでしょうね。

スリーサイズ:B81-W59-H84

かなり引き締まっています!
これだけの細身でこのスリーサイズは抜群にセクシーですね。
誰もが憧れるモデル体型で女性の私からしたら羨ましい限りです。

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白石麻衣の筋トレ方法

白石麻衣さんは

『寝る前のちょこっとトレーニング』

白石麻衣さんは寝る前に簡単なトレーニングをしているそうです!

・ヒップアップ(数回)
① うつ伏せ
② 足を後ろに交互に上げる

・腹筋(30回)
① ひねりながら

・足パカ(数回)
① 足を真上に上げる
② 真上で開閉する

たったこれだけ!!
簡単なのでこれなら私達でもすぐに取り入れられそうです。

『歌とダンス』

乃木坂46のダンスは決して激しくはありませんが、
それでも汗が出るほど体力を必要とします。
日々の活動を通じて自然とエクササイズを行っているんですね。
まずは少しずつでも体を動かすことから始めてみましょう!!

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白石麻衣のダイエット法

【半身浴】
これは多くのモデルさんも取り入れています。
白石麻衣さんは何も考えず、好きな音楽を流しながら好きなバスソルトを入れ、
30分半身浴。
たっぷり汗をかき代謝をのくしているんだそうです。
1番のリラックス方法でもあるんだとか。

【リンパマッサージ】
毎日リンパマッサージは欠かさない!
朝とお風呂上がりの2回欠かさず行っているそうです。
この徹底したケアがあの美しい美脚を作り上げているんですね!!
毎日するのは本当に努力が必要だと思います。
さすがですね!!

【食事制限】
ストレスを抱え込まないように食べたいものを食べるようにしている!
『食べることはいいこと』という考えの持ち主。

しかしそれでも気をつけていることはやはりあるそうです!!

① 脂っこいものは食べない
② 和食を食べる
③ 自炊する
④ バランスが偏らないようにする

ダイエットというよりは健康面にもとても気を遣っているようです!
その結果がダイエットに繋がるようですね。

美しさの秘訣3

【ストレスを溜めない】
白石麻衣さんが最も心がけていることはストレスを溜めないこと。
気分が落ち込んでしまった時は、
家に帰ってから寝るまでずっと音楽を聞いているそうです。
人気アイドルは本当に多忙で、嫌な人に対してもニコニコし続ける必要があります。
パパラッチやインターネットに書き込まれる誹謗中傷やデマ情報。
アイドルは私たちの想像以上にストレスを抱えているのかもしれません。

【仕事を楽しむ】
インタビューで白石麻衣さんは、
仕事は自分のベストを尽くせば喜んでくれる人が必ずいる。
そのことが分かってから、色んなお仕事を心から楽しめるようになりました。
と語っています。
アイドルはストレスが多い仕事ではありますが、
その分喜びが多い職業でもあると思います。
一般社会においても楽しくない毎日の業務にストレスを抱えている人が大勢います。
しかしどのような仕事であっても自分のベストを尽くし自分なりのやりがいを見つけると仕事への見方が変わるかもしれません。
考え方1つで仕事を楽しめるようになりストレスも感じなくなるのです。

まとめ

アイドルだけではなく抜群なスタイルを武器にしモデルとしても輝き続ける白石麻衣さん。
頑張りすぎず自分のこだわりを持つこと。
心から女の子として楽しむことが本当の美しさの秘訣なのかもしれません。
こうして調べてみて本当にたくさんの努力をされていることが分かりました。
ぜひ皆さんも白石麻衣さんの美しさの秘訣を参考にして日々の生活に取り入れてみてください!!!

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