有吉ゼミ 劇的変身2時間SPで斎藤こず恵さんが武田真治考案の筋肉リズム体操ダイエットに挑戦していることがわかりました！
番組の中で武田真治さんは「何を食べたら痩せるとか、これを飲んだら痩せるっていうのを、昨今のテレビは謳い過ぎてるのかなと思うんですよね。何はともあれ、筋肉をつけて代謝が上がれば何食べてもOKだと思うんです!」
斉藤こず恵さんの挑戦内容は、筋肉リズム体操で体重83.4kgを3カ月でマイナス18kgを目指す企画です。
斉藤こず恵の現状
有吉ゼミ企画！斉藤こず恵筋肉体操でー〇〇kg？結果が楽しみですね。https://t.co/Q8ybTKIlGh
— 運用太郎＠堅実UNYOU (@UNYOU32) June 24, 2019
斎藤こず恵さんは過去にもダイエット企画をやっていましたが、結局リバンドする…
その時はなんと−２０kg落としたみたいですですが、食生活が戻ると、どうしても自分に甘くなります。
結果的に７８kgあった体重が６８kgになりましたが８４kgになるという…ダイエット前より太る結果に。
テレビの企画とはいえトレーニングは習慣にしないと行けないんですよね…改めてそう感じました！
斉藤こず恵が行う筋肉体操はこれです
筋肉リズム体操とは？
ティップネスの福池トレーナーと共に何度も打ち合わせを重ね、自宅でもできる効率的に筋肉を鍛える体操。
みていただくとわかるのですが、しっかりと効かせることができれば、1分半で、7つの筋肉を一気に鍛えることができ、2セット3分間行えば、その日1日代謝が上がり、30分のジョギングに相当する200キロカロリーほどの消費が見込める。
ちなみに筋肉体操で流れている音楽は
作曲：武田真治
演奏：武田真治
みたいです笑
番組で筋トレ中の斉藤こず恵さんが「結構ふくらはぎとかモモの外側にきてます。筋肉痛って悪いことじゃないんですか?」と質問に対して
武田は「筋肉痛は悪いことではないです、僕は筋肉痛は大人の嗜みだと思ってます」
引用：https://gunosy.com/articles/Rm4dN?utm_source=dlvr.it&utm_medium=twitter
筋肉を愛し、継続し続けたからこその肉体美！！
よく筋トレをする人を筋肉バカという人もいますが、筋肉をつけるには強い意志と継続することでしか得られませんので、バカでは筋肉をつけることが出ませんね。
斎藤こず恵ダイエットの決意
長年ふくよかなキャラで女優として活躍してきた斉藤こず恵さん。
テレビには必要なぽっちゃり系の枠ですが、ダイエットするとその仕事枠が減る心配をしていた斎藤こず恵さんですが、
今回の筋肉リズム体操をして
「間違ってなかったということを証明していかないと」
と決意を表明をし、仕事を一つ減らす！という決意！
きっと痩せてくれていると思います。
斉藤こず恵筋肉リズム体操をやった結果は？
中学からヘルニアもちの斉藤こず恵は慢性的な症状に悩まされていたようです！筋肉リズム体操を行ってから、肩こりも減少です＾＾
わずか１週間で２kgのダイエットに成功して、筋肉が付いてきたら有酸素運動を！斎藤こず恵さんが、弱音をはくと武田真治さんが、「ネガティブな発言をしない！」と伝え続ける。
慣れない人が筋トレをするとひどい筋肉痛になってしまいますが、ここでも武田真治さんが乗り越えるためには必要な筋肉痛です！と斉藤こず恵さんをサポート！
食事に関しては、炭水化物をすべてカットするのではなく、肉と卵とご飯（少なめ）というように一定の約束事を決めて実行しておりました。
１ヶ月で80kgあった体重も75kgまでに！
とにかく徹底すことで結果が出始めましたね。
筋肉リズム体操を毎日実行することで、楽しく？笑できますね！
「肉体的限界は精神的限界のはるか先 by武田真治」
トレーニングをしている者にしか言えない言葉ですね！武田真治先生は、休日を返上して斎藤こず恵さんに付いてトレーニング指導。
そして３ヶ月の斎藤こず恵さんは
-18kgで80kgあった体重を64.9kgに落とす結果に！
筋トレすることで血色が良くなった斉藤こず恵さん。やはりトレーニングは肩こりや腰痛も改善できるんでしょうね！
筋肉体操のご紹介
https://www.youtube.com/watch?v=WndOChZSjTk
ちなみ冒頭の谷本道哉先生は驚異の時短トレーニングをやる人ですよ！本当にすごいです。
斉藤こず恵筋肉リズム体操でー〇〇kgダイエットの行方は？まとめ
筋トレは自宅でもできますが、やはりトレーナをつけてトレーニングをするのが一番早く結果が出ますね。
やる環境とメンタルがあれば筋肉がついて痩せる！というのは、改めて立証させると思います＾＾
斉藤こず恵さんが行った武田真治さん考案の筋肉体操をあなたもやってみては？
