加治ひとみ腸活トレーニングの食生活や筋トレ美容エクササイズで体型を保つ秘訣は?

加治ひとみの美ボディ

深いい話で加治ひとみさんの腸活の特集をやっていましたね!

丸みのありつつ、くびれる秘訣は「腸活にあり!」

そんな加治ひとみさんの身体に憧れる女性も多いのではないでしょうか?

・腸活トレーニング
・食生活の意識
・筋トレ美容エクササイズ

はどんな事をやっていたのでしょうか?

そこで今回は、加治ひとみさんの腸活の秘訣をまとめてみました。

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加治ひとみ腸活トレーニングの食生活の秘密

加治ひとみさんは32歳ありながら、この美しさ!スッピンでもシミもなく女性が憧れる美ボディを持った女性です。

その美しさを保つのが腸活トレーニングである食生活が秘密があります。

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加治ひとみ腸活のやり方その①白湯を飲む

朝起きたら、コップ1杯で50度くらいの白湯を飲む。

理由は、腸を自然に起こすためです。

・熱いお湯
・冷たい水
・ジュース

を飲むと、腸がビックリしてしまうので、必ず腸のために「朝は白湯」

がいいとおっしゃっています。

加治ひとみ腸活のやり方その②りんごを食べる

深いい話では、りんご丸ごと1個を食べるシーンも。

りんごの皮にはポリフェノールが含まれていて、腸活にはおすすめ!と加治ひとみさん。

りんごを食べさいは、しっかり洗って農薬を洗い流して食べてくださいね!

加治ひとみ腸活のやり方その③スムージを飲む

加治ひとみさんは、無農薬の野菜を使って白湯を飲んだ後は、スムージを飲んで栄養補給を。

また表参道にある「True Berry」よりオーダーして飲まれることも。

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加治ひとみ腸活トレーニング筋トレ美容エクササイズ


身体を内側からきれいにした後は、それを維持するための腸活トレーニングである筋トレ美容エクササイズをやるそうです。

美容エクササイズの内容は、動画のような腸を意識した呼吸です。

その他にも腹斜筋を意識したトレーニングや、お腹周りのトレーニングは積極的に取り組まれておりました。

加治ひとみ腸活トレーニングまとめ

加治ひとみさんの腸活の意識はお医者さんも太鼓判を押すほど。

食事も食べたい時に食べるそうで、腸に話を聞いて食事をするそうですよ!

ぜひ加治ひとみさんみたいになりたい人は真似してみてくださいね!

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